Hatha Yoga 60+

Dienstags 9:00 – 10:30

Yoga kennt kein Alter. „60+Yoga“ ist gesundheitsbezogenes Üben und ist auf die speziellen Bedürfnisse älterer Teilnehmer und Teilnehmerinnen ausgerichtet. Ein Kurs für die goldenen Jahre des Lebens.

Ausgesuchte Körperübungen mit sanften Dehnungen helfen, die Mobilität zu erhalten oder sogar wieder zu erlangen. Hilfsmittel wie Stuhl, Blöcke oder Yoga-Gurte unterstützen die Teilnehmer und Teilnehmerinnen beim Ausführen der Körperübungen.

Bewusstes Atmen und tiefe Entspannung lassen uns den Körper bewusst erleben und helfen Sorgen und Ängste loszulassen.

Es erwacht neue Lebensfreude und Kraft für den Alltag.

Denn auch, oder besonders, im Alter führt Yoga zu erhöhter Lebensqualität.

Die Übungen beim 60+Yoga werden größtenteils auf bzw. mit einem Stuhl ausgeführt. Mit Yoga besteht die Möglichkeit, auch im reifen Alter die Beweglichkeit sowie die Flexibilität der Muskeln und Sehnen zu erhöhen und zu erhalten.