Hatha Yoga ist körperbetontes Yoga, also Yoga bei dem der Körper aktiv genutzt und bewegt wird.

Durch das Ausführen von Asanas (Körperübungen), kommt man so zu einem Zustand von Ruhe und Gelassenheit, oder anders gesagt, zur Meditation.

Die Asanas sollen nicht einfach nur irgendwie ausgeführt werden, so dass das Üben zu einem Work-Out wird. Es geht um das genaue und exakte Ausführen der Asanas, um ein längeres Verweilen in den Übungen und um ein gleichzeitiges inneres Entspannen, selbst wenn die Übungen anstrengend sind, so dass das Üben zu einem Work-In wird.